반응형 단백질섭취방법2 [건강하게 단백질 먹는 법]_동물성 단백질과 식물성 단백질은 무엇인가?_동물성 단백질과 식물성 단백질의 섭취 비율에 대한 안내입니다. 안녕하세요 ~ 오늘은 단백질을 먹을 때 어떤식으로 단백질을 먹으면 좋은지에 대해 포스팅하고자 합니다. 주변에 먹을 수 있는 단백질의 종륜는 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로 구분할 수 있는데요. 요즘엔 유청 단백질이라는 웨이프로틴이 보충제로 나오면서 웨이프로틴 분말을 물이나 우유에 타서 아주 간편하게 단백질을 섭취할 수도 있는데요. 과연 중요한 단백질을 먹을 때 어떤식으로 먹어야 좋은지 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 목차 단백질의 종류와 그 특징 단백질을 어떤식으로 먹어야 할까? 지난 포스팅에서는 단백질을 과다 섭취했을 때 혹은 너무 섭취하지 않았을 때의 문제점과 단백질을 섭취할 때 알아두면 좋은 정보들에 대해 다루어 봤습니다. 못 보신 분들께서는 아래 링크를 통해 보고 오시는게 도움이 되실겁.. 2021. 6. 26. 건강한 식단을 위한 적절한 단백질 섭취방법_단백질의 정의_단백질의 중요성_올바른 단백질 섭취방법과 단백질의 일일 권장 섭취량 안녕하세요 ~ 체중감소를 위한 식단 구성 그 세 번째 포스팅으로 단백질을 어떻게 섭취하면 좋은가에 대한 정보를 알려드리고자 합니다. 지난 포스팅에서 알려드렸듯 체중 조절한답시고 단백질만 섭취하게 되면 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 미치게 되며 반드시 탄수화물이 동반된 식단을 구성해야 한다고 알려드렸는데요. 반대로 요즘 비건 주의, 채식주의의 영향으로 단백질 섭취를 극도로 낮추는 경우도 종종 있게 됩니다. 그래서 이번 포스팅을 통해 단백질의 중요성과 어떻게 섭취해야 하는지에 대한 가이드라인을 제시해 드리고자 합니다. 목차 단백질이란 무엇인가? 단백질의 중요성 단백질을 섭취할 때 꼭 알아두어야 할 섭취방법 에너지원으로써의 중요한 영양분인 동시에 우리 몸을 구성하는데 쓰이는 구성물질인 단백질. 이 단백질을 포.. 2021. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
