반응형 키토제닉식단2 키토제닉(저탄고지)식단 구성하는 방법과 주의사항_건강하게 지방섭취하기_키토제닉(저탄고지)식단은 안전할까? 안녕하세요 ~ 키토제닉 식단 관리법 2번째 포스팅으로 돌아왔습니다. 지난 포스팅이 키토제닉 즉 저탄고지 식단법에 대한 전반적인 이해를 돕는 포스팅이었다면 이번엔 직접적으로 저탄고지, 키토제닉 식단 관리법은 어떻게 식단을 꾸리고 관리하는지에 대해 포스팅해보았습니다. 지병이 있으신 분들께서는 반드시 의료진과 상의 후에 저탄고지 식단을 고려해보시길 바라며 저탄고지 식단을 구성하기 위해 어떤 점을 알아야 하는지에 대한 간단한 포스팅이니 필요하신 분들께 좋은 참고자료가 되길 바라는 마음으로 최대한 간략하고 쉽게 알려드리고자 애써봤습니다. 혹시 지난 포스팅을 못보신분들께서는 아래 링크를 따라 한번 참고하시기를 추천드립니다. [저탄고지식단]_키토제닉식단은 무엇이고 저탄고지식단의 원리는 무엇일까요?_키토제닉, 저탄고지.. 2021. 8. 11. [저탄고지식단]_키토제닉식단은 무엇이고 저탄고지식단의 원리는 무엇일까요?_키토제닉, 저탄고지 식단의 원리와 정의 안녕하세요~! 오늘은 요즘 한창 핫한 식단법 중 하나인 저탄 고지 키토 제닉 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 더 큰 개념으로 저탄 고지라고 하는 저탄수화물 고지방 식이요법 중 하나인 키토 제닉 식단은 열량의 총섭취량은 유지하면서 탄수화물이 들어간 음식을 줄이고 지방이 들어간 음식의 비중을 늘려 체지방을 에너지원으로 사용할 수 있는 케토시스 상태를 유도하는 식단입니다. 목차 저탄고지가 무슨 뜻일까? 저탄 고지 키토 제닉 식단의 원리 탄수화물을 줄이는 것에는 다들 동의하지만 과연 지방을 많이 섭취하면서 체중을 감소시키면서도 건강을 유지할 수 있는 것이 가능할까요? 저탄 고지, 키토 제닉, 키토 다이어트 등 여러 가지 의미의 고지방 식이요법에 대해 많이 들어보셨을 텐데 저도 과연 저탄 고지가 뭔지 궁금해서.. 2021. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
