반응형 탄수화물2 건강하게 식단을 꾸리고 부상없이 운동하자_건강 식단 관리 방법_AMDR로 탄수화물, 단백질, 지방을 균형있게 섭취하자 안녕하세요 ~ 오랜만에 식단에 관한 포스팅을 하게 되었네요. 코로나로 사회적 거리두기로 인해 실내체육시설 이용시간이 제한되면서 식단에 대한 중요성은 더욱 커지고 말았습니다. 요즘엔 유튜브에 블로그에 식단과 운동에 관한 다양한 정보들이 쏟아져 나와있는데요. 제가 가장 중요하게 생각하는 체중 조절의 원칙은 바로 '몸은 편하게 해서는 안된다.'입니다. 교통과 IT산업의 발달로 현대 사람들은 대부분 앉아서 활동하며 풍족한 먹거리와 부족한 활동량으로 비만에서 비롯한 여러 성인질환에 힘들어하는 실정입니다. 이번 포스팅을 시작으로 조금은 불편하고 어렵지만 건강한 라이프 스타일을 영위하기 위해서 알아두고 실천해야할 식단관리 방법과 간단한 운동들에 대해서 포스팅해나갈 계획입니다. 건강한 식단 구성을 위한 AMDR(The.. 2021. 6. 18. [면역력기르는탄수화물]_좋은 탄수화물?나쁜 탄수화물?_면역력을 높여주는 방법 #2_알고 먹으면 더 좋은 탄수화물 지난 포스팅에 이어 면역력을 높여주는 방법 두 번째 시간으로 면역력을 기르기 위한 방법으로 탄수화물을 건강하게 섭취하는 법에 대해 알려드리고자 합니다. 흔히 탄수화물을 비만의 적으로는 잘 알고 계신데 반면 탄수화물의 중요성은 간과하고 계시는 것 같아서 탄수화물의 중요성과 함께 어떤 탄수화물을 섭취해야 좋은지에 대해 포스팅해보았습니다. 포스팅 목차입니다. 1. 탄수화물이 뭘까? 단당류 이당류 다당류 2. 좋은 탄수화물 3. 나쁜 탄수화물 위의 목차에 따라 탄수화물이 무엇인지에서 부터 탄수화물의 종류와 함께 면역력을 기르기 위해서는 어떤 종류의 탄수화물을 섭취해야 몸에 이로운지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물이 뭘까? 탄수화물은 인체의 대사활동에 사용되는 에너지원으로 탄수화물 1g 당 약 4kcal의.. 2021. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
